Selbsthilfe bei Psychische Erkrankungen

Du musst den Weg mit Psychische Erkrankungen nicht allein gehen. Bundesweit haben wir 1.571 geprüfte Selbsthilfe-Angebote für Dich zusammengetragen – von Dachverbänden bis zu Gruppen vor Ort in allen 16 Bundesländern. Hier findest Du Menschen, die Ähnliches erleben – ehrenamtlich, vertraulich und offen für Betroffene wie Angehörige.

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1.571 Angebote · bundesweit
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Berlin

30 Angebote

SHG " IPEBO"

Überlingen
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Hamburg

10 Angebote

SHG "AGUS"

Hamburg
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Nordrhein-Westfalen

9 Angebote

SHG "AGUS"

Köln
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Baden-Württemberg

7 Angebote

EX-IN

Baden-Württemberg
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Sachsen

7 Angebote

SHG "AGUS"

Leipzig
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Bremen

6 Angebote

SHG "AGUS"

Bremen
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Hessen

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Bayern

6 Angebote

SHG "AGUS"

München
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SHG "AGUS"

Nürnberg
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Thüringen

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Rheinland-Pfalz

3 Angebote

Niedersachsen

2 Angebote

SHG "AGUS"

Hannover
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Sachsen-Anhalt

1 Angebote

Schleswig-Holstein

1 Angebote

Mecklenburg-Vorpommern

1 Angebote

Brandenburg

1 Angebote

Weitere Angebote

307 Angebote

" SHG "Lebensmut"

Königslutter
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"Andernacher Trialog"

Andernach
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"Angehörige psychisch Kranker Hochfranken"

Hof
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"bipolar-forum"

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"Borderline Trialog Kassel e.V"

Kassel
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"Borderline Trialog"

Bad Bramstedt
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"Borderline Trialog"

Aachen
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"Borderline Trialog"

Bayreuth
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"Borderline-Trialog"

Schwandorf
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"Bremerhavener Trialog"

Bremerhaven
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"Dortmunder Psychoseseminar"

Dortmund
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"Düsseldorfer PsychiatrieGespräche"

Düsseldorf
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"Essener Seminar für Seelische Gesundheit"

Essen
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"Forum Psyche Stadthagen"

Stadthagen
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"Freizeitclub für psychisch belastete Menschen"

Waldkirch-Kollnau
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"Frühstückstreff"

Attendorn
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"Frühstückstreff"

Attendorn
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"Frühstückstreff"

Olpe
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"Generationentreff Salmünster" SHG "Burnout + Depression" / Anderes Burnout Cafè (ABC)

Bad Soden-Salmünster
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"Geschwisterforum"

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"GeschwisterNetzwerk.de"

Bundesweit
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"Langenfelder Trialog-Gespräche"

Langenfeld
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"Lebensfreude - weil ich bin ich"

Wunstorf
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"Osnabrücker Trialog"

Osnabrück
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"Psychiatrie-Forum Göttingen"

Göttingen
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"Psychiatriegespräche Neuss – Trialog"

Neuss
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"Psychose-Forum Aachen"

Aachen
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"Psychose-Seminar – Psychische Erkrankungen im Trialog"

Bayreuth
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"Psychose-Seminar Mönchengladbach"

Mönchengladbach
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"Psychose-Seminar Reutlingen"

Reutlingen
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"Psychose-Seminar Witten / Wetter / Herdecke"

Witten
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"Psychoseforum Bonn/Rhein-Sieg"

Siegburg
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"Psychoseseminar Kreis Wesel"

Kreis Wesel
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"Psychoseseminar Oldenburg"

Oldenburg
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"Reha Sport Aktiv für die Seele"

Olpe
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"Saffiger Trialog"

Saffig
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"Salzwedeler Trialog"

Salzwedel
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"Schattenseiten"

Gaggenau
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"Seelenerbe" (Verein erwachsener Kinder psychisch erkrankter Eltern)

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"Sigmaringer Trialog"

Sigmaringen
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"Trialog Bremervörde-Rotenburg-Zeven"

Rotenburg/ Wümme
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"Trialog Forum"

Peine
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"Trialog Grafschaft Bentheim"

Grafschaft Bentheim
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"Trialog Oberhavel in Hennigsdorf"

Henningsdorf
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"Trialog Saalekreis"

Merseburg
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"Trialog Tübingen"

Tübingen
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"Trialog Uelzen"

Uelzen
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"Trialog"

Gummersbach
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"Trialog"

Olpe
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"Trialog"

Aschaffenburg
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"Trialogforum Ravensburg"

Ravensburg
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"Trialogisches Psychose-Seminar"

Schwandorf
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"Trialogisches Seminar-Kiel"

Kiel
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"Trialogseminar Braunschweig"

Braunschweig
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"Waldbröler Trialog"

Waldbröl
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„AngehörigenNetzwerke.de“

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AANB e.V. - Arbeitsgemeinschaft der Angehörigen in Niedersachsen und Bremen

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AGUS - Angehörige um Suizid

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Ansbach "Trialog Ansbach"

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Antistigma-Schulprojekt

Düsseldorf
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Augsburg SHG "SAP / Psychiatrie-Erfahrener"

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Bad Doberan "Trialog Bad Doberan – Seelische Gesundheit im Gespräch"

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Bamberg "Borderline-Trialog"

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Beratungsstelle für Angehörige von an PTBS erkrankten Soldatinnnen und Soldaten

"EISBLUME"
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Berlin " Psychopharmaka? Kritischer Trialog"

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Berlin "Psychose-Seminar Tempelhof"

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Berlin "Psychoseforum Reinickendorf"

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Berlin "Trialog in Friedrichshain - Kreuzberg"

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Berlin- Pankow "Trialogisch gemeinsam singen- Macht mit in unserem Chor"

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Bonn SHG "Angehörigengruppe"

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Borderline Trialog

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Bremen SHG "Wegsucher"

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Bundesverband Burnout und Depression e.V.

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Bundesverband Psychiatrie-Erfahrene

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Deutsche Angst-Selbsthilfe (DASH)

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Deutsche Angst-Selbsthilfe Außenstelle (DASH)

Neuss
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Deutsche DepressionsLiga

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Deutsche Gesellschaft für Bipolare Störungen

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Deutsche Gesellschaft Zwangserkrankungen

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Duale Recovery Anonymous (DRA)

Braunschweig
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Ebenhausen SHG "Psychisch Erkrankte"

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Erfurt "Erfurter Gespräche zur seelischen Gesundheit"

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Erlangen "Psychose Trialog Erlangen"

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Familien-Selbsthilfe Psychiatrie

"Bundesverband der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen"
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Friedberg SHG "Sonnenblume"

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Fürth "Fürther Psychoseseminar"

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Gesprächskreis "Sozialphobie"

Magdeburg
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Güstrow "Trialog Güstrow – Seelische Gesundheit im Gespräch"

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Hannover SHG "Sehila"

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Initiative peripartale psychische Erkrankungen

"Schatten und Licht"
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Itzehoe SHG "Borderline- Persönlichkeitsstörung"

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Jena SHG "Lichtblick"

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Jugendliche und junge Erwachsene mit Psychiatrie-Erfahrung"

"Online-Forum für Kinder
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Koblenz SHG "Wolkenschieber"

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Kölner Anlaufstelle Rheinland

Rheinland
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Kreis Ostwestfalen Lippe, SHG "Spirituelle Psychiatrieerfahrene" (ONLINE)

OWL
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Landesarbeitsgemeinschaft Angehörige Psychiatrie Brandenburg (LAG APB)

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Landesverband Thüringen der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen e.V.

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Landshut "Psychose-Seminar Landshut"

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Lingen SHG "Die Hoffnungsvollen"

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Löhne SHG "Schizophrenie"

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Menschen im Autismus-Spektrum

Bundesverband Aspies e.V.
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Meppen SHG "I.B.I." (Ich Bin Ich)

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Netzwerk Stimmenhören

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Norddeutscher Verband der Selbsthilfe für Schüchterne ( Intakt e.V.)

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Nürnberg "Psychose – Trialog Nürnberg"

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Nürnberg SHG " Müttergruppe Borderline"

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Oerlinghausen " SHG "Angst / Panik"

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Offene Herberge SH-Organisation

Stuttgart
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Ostfriesischer Verein gegen Depression

Emden
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Panik, Depression"

Gütersloh SHG "Angst
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Panik, Depression"

Steinhagen " SHG "Angst
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Papenburg SHG " Depression"

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Papenburg SHG " Schutzengel "

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Papenburg SHG "Angehörige seelisch und psychisch Erkrankter"

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Pelm / Gerolstein "AK zur psychischen Gesunderhaltung"

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Petershagen SHG "Seelisches Gleichgewicht I"

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Petershagen SHG "Seelisches Gleichgewicht II"

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Phobie und Psychosomatik"

Bad Belzig SHG "Angst
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Portal "Der Weg - Zurück ins Leben"

Volkach
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Potsdam " Psychoseseminar Potsdam"

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Psychose-Seminar "Calw"

Calw
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Psychose-Seminar "Darmstadt"

Darmstadt
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Psychose-Seminar "Wiesbaden"

Wiesbaden
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Regensburg "Psychose-Seminar Regensburg"

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Selbsthilfezentrum

Eisenhüttenstadt
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SHG " Angehörige psychisch erkrankter Menschen"

Darmstadt
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SHG " Angehörige von Borderline-Erkrankten "

Merseburg
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SHG " Angststörungen + Zwangserkrankungen"

Querfurt
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SHG " Asperger Erwachsene"

Herford
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SHG " Autismus Online-Treffen"

Greifswald
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SHG " Depressionen „Die ganz normalen Irren "

Merseburg-Querfurt
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SHG " Elterngruppe Reden und Handeln e.V."

Aschaffenburg
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SHG " für Eltern von Autisten 18+"

Heilbronn
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SHG " Halle(Saale) für erwachsene AutistInnen"

Halle
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SHG " IPEBO"

Friedrichshafen
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SHG " Leben mit bipolarer Störung "

Merseburg
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SHG " Leben mit Borderline "

Merseburg
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SHG " Lichtblick bei Angst und Depression"

Kusel
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SHG " Mutiger e.V. (Zwänge) "

München-Pasing II
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SHG " Mutiger e.V. Angstselbsthilfe "

München-Pasing III
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SHG " Mutiger e.V. Angstselbsthilfe "

München-Pasing I
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SHG " Mutiger e.V. Angstselbsthilfe "

Germering
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SHG " Mutiger e.V. Angstselbsthilfe "

Gröbenzell
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SHG " Mutiger e.V. Angstselbsthilfe "

Fürstenfeldbruck I
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SHG " Mutiger e.V. Angstselbsthilfe "

Fürstenfeldbruck II
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SHG " Mutiger e.V. Angstselbsthilfe "

Starnberg
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SHG " Mutiger e.V. Angstselbsthilfe "

Dachau III
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SHG " Mutiger e.V. Angstselbsthilfe "

Dachau II
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SHG " Mutiger e.V. Angstselbsthilfe ONLINE Gruppe "

ONLINE
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SHG " n-De-Pa"

Neuwied
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SHG " Offene Selbsthilfegruppe Angehöriger psychisch Kranker Husum"

Husum
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SHG " ONLINE-Gruppe Reden und Handeln e.V."

Aschaffenburg
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SHG " Postpartale Depression/ Krise rund um die Geburt "

Saarbrücken
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SHG " reizeit- und Begegnungsgruppe für psychisch Erkrankte"

Aschendorf
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SHG " STEHAUF–MENSCHEN mit Depressionen "

Merseburg-Querfurt
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SHG " Stimmenhören verstehen"

Herford
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SHG " Walk & Talk- Bewegung für Angsterkrankte "

Merseburg
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SHG "18+ für junge Leute Reden und Handeln e.V."

Aschaffenburg
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SHG "Achterbahn der Gefühle"

Bochum
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SHG "Achterbahn Schwerin"

Schwerin
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SHG "Achterbahn"

Wismar
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SHG "Achterbahn"

Dortmund
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SHG "Achterbahn"

Bergisch-Gladbach
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SHG "Achterbahn"

Schwäbisch Hall
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SHG "Achtsam e.V."

Mönchengladbach
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SHG "Achtsam e.V."

Mönchengladbach
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SHG "Agoraphobie, Depression und Sucht"

Neuhaus
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SHG "AGUS"

Freiberg
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SHG "AGUS"

Kiel
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SHG "AGUS"

Pinneberg
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SHG "AGUS"

Gütersloh
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SHG "AGUS"

Wetzlar
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SHG "AGUS"

Braunschweig
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SHG "AGUS"

Düsseldorf
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SHG "AGUS"

Wuppertal
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SHG "AGUS"

Essen
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SHG "AGUS"

Dorsten
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SHG "AGUS"

Goch
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SHG "AGUS"

Münster
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Osnabrück
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SHG "AGUS"

Emlichheim
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SHG "AGUS"

Euskirchen
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SHG "AGUS"

Iserlohn
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SHG "AGUS"

Ense
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SHG "AGUS"

Aschaffenburg
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SHG "AGUS"

Mörfelden
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SHG "AGUS"

Bensheim
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SHG "AGUS"

Saarbrücken
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SHG "AGUS"

Edesheim
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SHG "AGUS"

Öhringen
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SHG "AGUS"

Weilheim
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SHG "AGUS"

Traunstein
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SHG "AGUS"

Landshut
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SHG "AGUS"

Mühldorf
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SHG "AGUS"

Ingolstadt
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SHG "AGUS"

Augsburg
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SHG "AGUS"

Kempten
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SHG "AGUS"

Memmingen
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SHG "AGUS"

Ulm
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SHG "AGUS"

Chemnitz
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SHG "AGUS"

Neumarkt
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SHG "AGUS"

Straubing
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SHG "AGUS"

Bayreuth
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SHG "AGUS"

Coburg
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SHG "AGUS"

Bad Kissingen
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SHG "AGUS"

Weimar
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SHG "AGUS" (Angehörige um Suizid)

Lübeck
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SHG "AGUS" (Angehörige um Suizid)

Kassel
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SHG "AGUS" (Angehörige um Suizid)

Bochum
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SHG "AGUS" (Angehörige um Suizid)

Arnsberg
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SHG "AGUS" (Angehörige um Suizid)

Stuttgart
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SHG "AGUS" (Angehörige um Suizid)

Dachau
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SHG "AGUS" (Angehörige um Suizid)

Biberach an der Riß
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SHG "AGUS" (Angehörige um Suizid)

Ansbach
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SHG "AGUS" (Angehörige um Suizid)

Regensburg
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SHG "AGUS" (für alle Suizidtrauernden)

Würzburg
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SHG "AGUS" (für suizidtrauernde Eltern)

Würzburg
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SHG "AHA" Angehörige helfen Angehörigen

Bedburg-Hau
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SHG "Aktivgruppe Psychiatrie-Erfahrene"

Ulm
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SHG "Albatros"

Obertshausen
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SHG "ALILOVOITHIA / Migrantinnen und Depression"

Wuppertal
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SHG "Allgemein autismus – einfach anders e.V."

Oberhausen
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SHG "Alsterquelle"

Henstedt-Ulzburg
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SHG "Ammonit" (Erwachsene Kinder psychisch erkrankter Eltern)

Remscheid
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SHG "Anderes Burnout Café Königswinter"

Königswinter
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SHG "Angehörige - Borderline"

Kassel
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SHG "Angehörige "

Aalen
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SHG "Angehörige / Zwang + geistige Behinderung"

Bad Boll
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Selbsthilfe bei Psychische Erkrankungen

Eine psychische Erkrankung verändert oft nicht nur das eigene Erleben, sondern auch das Leben der ganzen Familie. Viele Betroffene kämpfen zusätzlich mit Scham oder der Angst, nicht verstanden zu werden. Dabei ist der Schritt, offen darüber zu sprechen, oft schon eine große Entlastung. In einer Selbsthilfegruppe triffst Du Menschen, die aus eigener Erfahrung wissen, wie sich Deine Situation anfühlt, und die zuhören, ohne zu urteilen. Verbände und Patientenorganisationen ergänzen dieses Angebot mit Informationen, Beratung und manchmal auch rechtlicher Unterstützung. Auch Angehörige sind hier richtig, denn mitzufühlen, mitzutragen und manchmal an eigene Grenzen zu kommen gehört ebenso zur Erkrankung wie das Erleben der Betroffenen selbst. Was in der Gruppe zur Sprache kommt, bleibt vertraulich. Nichts davon ersetzt jedoch die ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

Häufige Fragen

Muss ich eine ärztliche Diagnose haben, um teilzunehmen?

Nein. Viele Menschen kommen auch dann, wenn sie unsicher sind, ob das, was sie erleben, überhaupt eine psychische Erkrankung ist. Eine Diagnose musst Du nicht vorlegen und nichts rechtfertigen. Wichtig ist allein, dass Du Dich mit Deinem Anliegen willkommen fühlst, egal ob in einer Selbsthilfegruppe oder bei einem Verband.

Ersetzt eine Selbsthilfegruppe oder ein Verband die Therapie bei einer Ärztin oder einem Arzt?

Nein. Beide Angebote ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Sie sind eine Ergänzung, ein Ort für Austausch, gegenseitiges Verständnis und praktische Informationen, während die fachliche Behandlung weiterhin in professionellen Händen liegt.

Können auch Angehörige teilnehmen?

Ja. Viele Selbsthilfegruppen richten sich gezielt an Angehörige, andere ermöglichen den gemeinsamen Austausch. Auch Verbände und Patientenorganisationen bieten häufig eigene Angebote für Familienmitglieder, die mit Sorge und Überforderung leben.

Bleibt das, was ich erzähle, vertraulich?

In Selbsthilfegruppen gehört Vertraulichkeit zu den Grundregeln und wird meist zu Beginn jedes Treffens noch einmal angesprochen. Auch bei Beratungsgesprächen von Verbänden und Patientenorganisationen kannst Du davon ausgehen, dass persönliche Angaben vertraulich behandelt werden. So entsteht die Sicherheit, auch über belastende Gedanken offen sprechen zu können.

Was bieten Verbände zusätzlich zu Selbsthilfegruppen, und wie finde ich ein passendes Angebot?

Verbände und Patientenorganisationen bieten oft mehr als den persönlichen Austausch: Informationsmaterial, telefonische Beratung, Unterstützung bei Anträgen oder Hinweise zu rechtlichen Fragen. Eine gute erste Anlaufstelle sind örtliche Beratungsstellen oder die behandelnde Ärztin oder der behandelnde Arzt, die passende Kontakte vermitteln können. Am Ende ersetzt aber keines dieser Angebote die individuelle ärztliche Behandlung.

Wir verweisen und informieren – Beratung und Kontakt finden beim jeweiligen Anbieter statt.