Selbsthilfe bei Arthrose / Rheuma
Du musst den Weg mit Arthrose / Rheuma nicht allein gehen. Bundesweit haben wir 1.003 geprüfte Selbsthilfe-Angebote für Dich zusammengetragen – von Dachverbänden bis zu Gruppen vor Ort in allen 16 Bundesländern. Hier findest Du Menschen, die Ähnliches erleben – ehrenamtlich, vertraulich und offen für Betroffene wie Angehörige.
Deutsche Rheuma-Liga – Bundesverband
Deutsche Vereinigung Morbus Bechterew e.V. (DVMB)
Lupus Erythematodes Selbsthilfegemeinschaft e.V.
Sklerodermie Selbsthilfe e.V.
Deutsche Rheuma-Liga Brandenburg e.V.
Deutsche Rheuma-Liga Hessen e.V.
Deutsche Rheuma-Liga Landesverband Baden-Württemberg e.V.
Deutsche Rheuma-Liga Landesverband Berlin e.V.
Deutsche Rheuma-Liga Nordrhein-Westfalen e.V.
Deutsche Rheuma-Liga Saar e.V.
Rheuma-Liga Bayern e.V.
Rheuma-Liga Bremen e.V.
Rheuma-Liga Hamburg e.V.
Rheuma-Liga Niedersachsen e.V.
Rheuma-Liga Rheinland-Pfalz e.V.
Rheuma-Liga Sachsen-Anhalt e.V.
Rheuma-Liga Schleswig-Holstein e.V.
Rheumaliga Mecklenburg-Vorpommern e.V.
Rheumaliga Sachsen e.V.
Rheumaliga Thüringen e.V.
Bayern
87 AngeboteAG Aichach-Friedberg
AG Ansbach
AG Augsburg
AG Bad Endorf
AG Bad Griesbach
AG Bad Kötzting-Cham
AG Bad Windsheim
AG Bad Wörishofen
AG Beilngries-Kipfenberg
AG Dachau
AG Deggendorf
AG Dillingen
AG Dinkelsbühl-Feuchtwangen
AG Donauwörth
AG Ebersberg
AG Erding
AG Erlangen
AG Feucht
AG Forchheim
AG Freising
AG Fürstenfeldbruck
AG Fürth
AG Germering
AG Gössweinstein
AG Günzburg
AG Gunzenhausen
AG Herrsching
AG Ichenhausen-Krumbach
AG Ingolstadt
AG Kaufbeuren
AG Kelheim
AG Kempten
AG Landshut
AG Lauf
AG Laufen-Freilassing
AG Memmingen
AG Mühldorf-Altötting
AG München
AG Neumarkt
AG Neustadt/Aisch
AG Nördlingen
AG Nürnberg
AG Oberallgäu
AG Ochsenfurt
AG Passau
AG Pegnitz
AG Pfaffenhofen
AG Regen
AG Regensburg
AG Rosenheim-Bad Aibling
AG Rottal - Sitz Pfarrkirchen
AG Schwabach-Roth
AG Schwandorf
AG Straubing
AG Sulzbach-Rosenberg
AG Traunstein
AG Weiden-Neustadt
AG Weilheim-Schongau
AG Weißenburg
AG Werdenfels
Niedersachsen
77 AngeboteAG Alfeld
AG Bad Essen
AG Bad Harzburg
AG Bad Lauterberg
AG Bad Nenndorf
AG Bad Pyrmont
AG Bad Sachsa
AG Bassum
AG Bergen
AG Braunlage
AG Braunschweig
AG Bückeburg
AG Burgdorf
AG Celle
AG Clausthal-Zellerfeld
AG Damme
AG Delmenhorst
AG Diepholz
AG Duderstadt
AG Einbeck
AG Garbsen
AG Gifhorn
AG Goslar
AG Göttingen
AG Hameln
AG Hankensbüttel
AG Hannover
AG Helmstedt
AG Herzberg
AG Hildesheim
AG Holzminden
AG Hoya
AG Königslutter
AG Langenhagen
AG Lautenthal
AG Melle
AG Neustadt
AG Nienburg
AG Northeim
AG Osterode
AG Oyten
AG Peine
AG Rotenburg-Wümme
AG Salzgitter
AG Seesen
AG Soltau
AG Springe / Bad Münder
AG Stolzenau
AG Sulingen
AG Syke
AG Uelzen
AG Uslar
AG Vechta
AG Wagenfeld
AG Walsrode
AG Weyhe
AG Wittingen
AG Wolfenbüttel
AG Wolfshagen
AG Zeven
Rheinland-Pfalz
54 AngeboteAG Adenau
AG Altenkirchen
AG Alzey
AG Annweiler
AG Bad Bergzabern
AG Bad Bertrich-Zell
AG Bad Breisig
AG Bad Dürkheim-Neustadt
AG Bad Ems
AG Bad Kreuznach
AG Bad Marienberg
AG Bad Münster am Stein-Ebernburg
AG Bad Neuenahr-Ahrweiler
AG Bad Sobernheim
AG Bellheim
AG Betzdorf
AG Birkenfeld
AG Bitburg
AG Cochem
AG Daun
AG Diez
AG Frankenthal
AG Gerolstein
AG Grünstadt
AG Herxheim
AG Hillesheim
AG Idar-Oberstein
AG Jünkerath
AG Kandel-Wörth
AG Kastellaun
AG Koblenz
AG Kusel
AG Landau-Edenkoben
AG Landstuhl
AG Ludwigshafen
AG Lustadt
AG Mainz
AG Mayen
AG Montabaur
AG Nassau
AG Neuwied
AG Offenbach-Hundheim
AG Pirmasens
AG Prüm
AG Simmern
AG Speyer-Schifferstadt
AG St. Goarshausen
AG Thalfang
AG Traben-Trarbach
AG Worms
Brandenburg
47 AngeboteAG Bad Freienwalde
AG Bad Liebenwerda
AG Belzig
AG Bernau
AG Blankenfelde
AG Brandenburg
AG Calau
AG Cottbus
AG Döbern
AG Eisenhüttenstadt
AG Falkensee
AG Hennigsdorf
AG Herzberg
AG Hohen Neuendorf
AG Kleinmachnow
AG Königs Wusterhausen
AG Lauchhammer
AG Lübben
AG Lübbenau
AG Luckenwalde
AG Märkisch-Oderland
AG Nauen
AG Neuenhagen
AG Neuruppin
AG Neustadt-Dosse
AG Oberhavel
AG Potsdam
AG Prenzlau
AG Pritzwalk
AG Rathenow
AG Rüdersdorf
AG Schöneiche
AG Schwedt
AG Senftenberg
AG Strausberg
AG Teltow
AG Templin
AG Treuenbrietzen
AG Vetschau
AG Wildau
AG Wittenberge
AG Woltersdorf
AG Zossen
AK Königs Wusterhausen Osteoporose
Mecklenburg-Vorpommern
28 AngeboteAG Bad Doberan
AG Bergen
AG Brüel
AG Demmin
AG Greifswald
AG Güstrow
AG Lübz
AG Ludwigslust
AG Malchin
AG Malchow
AG Neubrandenburg
AG Neustrelitz
AG Parchim
AG Plau
AG Putbus
AG Ribnitz-Damgarten
AG Rostock
AG Sassnitz
AG Schwerin
AG Stralsund
AG Tessin
AG Teterow
AG Usedom
AG Waren
AG Wismar
AG Wolgast
Nordrhein-Westfalen
27 AngeboteHessen
20 AngeboteArbeitskreis Eltern Rheumakranker Kinder
Bad Arolsen
Bad Camberg
Bad Endbach - Gladenbach
Bad König
Bad Nauheim
Bad Salzhausen
Bad Wildungen / Homberg
Bensheim - Lorsch
Bürstadt
Butzbach
Dillenburg-Haiger
Baden-Württemberg
12 AngeboteThüringen
9 AngeboteSachsen
8 AngeboteSaarland
3 AngeboteAG Losheim
AG Orscholz
Sachsen-Anhalt
3 AngeboteArbeitsgemeinschaft Halle
Arbeitsgemeinschaft Magdeburg
Hamburg
2 AngeboteDiagnosegr. System. Lupus erythematodes
Diagnosegruppe Vaskulitis
Schleswig-Holstein
2 AngeboteWeitere Angebote
1 AngeboteDVMB Morbus-Bechterew-Gruppe Geldern
Selbsthilfe bei Arthrose / Rheuma
Rheuma und Arthrose bedeuten oft: Schmerzen, die bleiben, steife Gelenke am Morgen und ein Alltag, der ständig neu geplant werden muss. Hinter „Rheuma" stecken dabei viele verschiedene Erkrankungen, von der abnutzungsbedingten Arthrose über entzündliches Rheuma wie die rheumatoide Arthritis bis zur Fibromyalgie. Im Wegweiser findest Du zwei Arten von Anlaufstellen: Selbsthilfegruppen, in denen Du Menschen triffst, die genau das kennen und offen teilen, was ihnen hilft, sowie Verbände wie die Deutsche Rheuma-Liga, die Wissen bündeln, zu Bewegung, Hilfsmitteln und Anträgen informieren und Deine Interessen vertreten. Beides ergänzt sich: der persönliche Austausch vor Ort und die verlässliche Information aus organisierter Hand. Nichts davon ersetzt die ärztliche Behandlung. Aber es nimmt das Gefühl, mit der Erkrankung allein zu sein, und gibt Mut, aktiv zu bleiben.
Häufige Fragen
Muss ich mich anmelden?
Die meisten Angebote sind offen und freuen sich über Kontakt. Ein kurzer Anruf oder eine E-Mail vorab klärt Ort, Termin und ob gerade Plätze frei sind. Bei einer Selbsthilfegruppe kannst Du unverbindlich vorbeikommen und erst einmal zuhören, bei einem Verband fragst Du einfach nach einer Erstberatung.
Was kostet die Teilnahme?
Bei den Selbsthilfegruppen in der Regel nichts, denn sie arbeiten ehrenamtlich. Verbände beraten meist ebenfalls kostenlos; für Kurse oder eine Mitgliedschaft können Beiträge anfallen. Was für Dich gilt, erfährst Du am schnellsten mit einem kurzen Anruf beim jeweiligen Angebot.
Geht es dort auch um Bewegung und Alltagshilfen?
Ja, sehr oft. In den Gruppen tauschst Du Erfahrungen zu Physiotherapie, Reha, Hilfsmitteln und gelenkschonenden Routinen aus. Verbände wie die Rheuma-Liga organisieren teils eigene Bewegungsangebote und informieren zu Anträgen und Hilfsmitteln. Das ist keine Therapieempfehlung, ergänzt aber mit Praxiswissen, was Ärztin, Arzt und Physiotherapie mit Dir besprechen.
Können Angehörige mitkommen?
Meist ja. Rheuma und Arthrose betreffen auch das Umfeld: Partnerinnen, Partner, Familie und Freunde, die mittragen und mitplanen. Viele Gruppen und Verbände sind ausdrücklich offen für Angehörige, manche bieten eigene Angehörigen-Angebote. Frag einfach beim jeweiligen Angebot nach, was vor Ort üblich ist.
Ersetzt das den Arzt?
Nein. Selbsthilfegruppen und Verbände ergänzen die medizinische Behandlung um Erfahrung, Austausch und Information. Sie sind kein medizinischer Rat und stellen keine Diagnosen. Medikamente, Untersuchungen und Therapie besprichst Du weiterhin mit Deinem Behandlungsteam. Die Angebote helfen Dir, informiert und selbstbewusst in diese Gespräche zu gehen.